J’accompagne des adultes confrontés à une souffrance psychique, à un mal-être ou à une période de vie difficile affectant leur équilibre personnel, relationnel ou professionnel. Les motifs de consultation peuvent notamment concerner :
- l’anxiété, les phobies, les attaques de panique ou les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ;
- les conséquences d’expériences traumatiques, récentes ou anciennes (trouble de stress post-traumatique, traumatisme complexe, stress aigu) ;
- la dépression et les difficultés liées à l’humeur ;
- les troubles du sommeil, notamment l’insomnie ;
- les difficultés d’attention, de concentration, d’organisation, de gestion du temps ou d’impulsivité, notamment en lien avec un TDAH chez l’adulte ;
- les difficultés de régulation émotionnelle ;
- les difficultés liées à l’estime de soi, au manque de confiance en soi ou à l’affirmation de soi ;
- les difficultés relationnelles ou les schémas qui tendent à se répéter ;
- les troubles de la personnalité ;
- l’épuisement professionnel.
Il est également possible de consulter lorsqu’une souffrance ou un mal-être est présent sans qu’il soit encore facile d’en identifier précisément le motif. Chaque situation fait l’objet d’une analyse individualisée.
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Traumatismes et EMDR
Une part importante de ma pratique est consacrée à l’accompagnement de personnes marquées par des expériences traumatiques, récentes ou anciennes. Celles-ci peuvent notamment se manifester par des souvenirs envahissants, un sentiment d’insécurité persistant, de l’évitement ou des réactions émotionnelles intenses.
Lorsque cela est indiqué, j’intègre l’EMDR à la psychothérapie. Cette approche figure parmi les interventions recommandées par l’OMS et le NICE pour le traitement du trouble de stress post-traumatique. Elle vise à favoriser le retraitement des souvenirs traumatiques afin d’en atténuer la charge émotionnelle et les répercussions dans la vie quotidienne. En savoir plus sur l'EMDR→
Déroulement de la psychothérapie et cadre
Les premières séances sont consacrées à une évaluation clinique. Elles permettent d’explorer votre demande, de mieux comprendre les difficultés rencontrées et les mécanismes qui les maintiennent, puis de définir ensemble des objectifs thérapeutiques adaptés à votre situation et à vos besoins.
La psychothérapie se construit de manière collaborative, active et progressive. Elle s’appuie sur une alliance thérapeutique authentique, une écoute attentive ainsi qu’un cadre clair et confidentiel. Le travail s’effectue dans le respect de votre rythme et de vos ressources, tout en visant des changements concrets dans votre quotidien.
Selon les difficultés rencontrées et les objectifs définis, nous mobilisons différents outils thérapeutiques, ainsi que des pistes de réflexion ou des exercices à expérimenter entre les séances. Vous restez pleinement acteur ou actrice de votre parcours, et le travail évolue en fonction de vos besoins et de votre progression.
La fréquence des séances est convenue ensemble et peut être adaptée au cours de la psychothérapie. La durée de l’accompagnement varie selon la nature des difficultés, les objectifs poursuivis et l’évolution du travail thérapeutique.
Prise en charge des coûts
Psychothérapie
Depuis le 1er juillet 2022, les psychothérapies réalisées par des psychologues-psychothérapeutes admis à facturer à la charge de l’assurance obligatoire des soins (AOS) sont remboursées lorsqu’elles sont prescrites par un médecin habilité et qu’elles concernent le traitement d’un trouble reconnu comme maladie. Chaque prescription couvre au maximum 15 séances. Une nouvelle prescription peut être établie après un échange entre le médecin prescripteur et le psychothérapeute. Au-delà de 30 séances, une demande de prolongation comprenant une évaluation psychiatrique doit être soumise à l’assurance. La franchise et la quote-part habituelles restent applicables.
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Conseil psychologique
Les séances de conseil psychologique ou de coaching peuvent être partiellement remboursées par certaines assurances complémentaires. Les modalités de remboursement varient selon les assurances et les contrats (forfait annuel, participation par séance, etc.). Il est donc conseillé de se renseigner directement auprès de son assurance afin de connaître les conditions de prise en charge.